Mexa o corpo sem passar uma hora na esteiraMedidas simples como usar as escadas muitas vezes valem por uma ida à academia

Mexa o corpo sem passar uma hora na esteira

Medidas simples como usar as escadas muitas vezes valem por uma ida à academia

Nosso corpo não foi feito para ficar parado, mas sim em movimento frequente. A boa notícia é que, para se movimentar, você não precisa passar horas e horas na academia - às vezes contra a própria vontade. Pesquisas científicas comprovaram que a queima calórica não associada ao exercício físico, mas ao movimento do dia a dia, também traz os mesmos benefícios à saúde.

"Muitas pessoas acreditam que se forem à academia praticar corrida ou bicicleta durante 50 minutos poderão comer o que quiserem e não engordar. Porém, a conta real pode ser injusta: uma barra de 100 gramas de chocolate tem por volta de 500 calorias, enquanto que uma hora de esteira gasta apenas 300 a 400 calorias, ou seja, a pessoa já está devendo", alerta o endocrinologista e clínico geral Filippo Pedrinola.

Portanto, de acordo com o clínico, é mais importante mexer o corpo o tempo todo do que apenas suar a camisa por um curto período e passar resto do dia sentado atrás de uma mesa. E opções para se movimentar não faltam. Veja o que o Filippo Pedrinola recomenda:  

As torres abaladas

Aeronave da United Airlines, voo 175, colide e provoca explosões na torre sul do World Trade Center, enquanto a torre Norte soltava coluna de fumaça que se espalhava pela paisagem de Nova York.

O ataque ao vivo

 Câmeras flagram o momento que o avião da United Airlines, sequestrado por terroristas ligado à rede Al Qaeda, vai se chocar contra a torre sul do World Trade Center, em Nova York.

O ataque do segundo avião

 Avião da United Airlines, voo 175, se aproxima da torre sul do World Trade Center, repetindo o ataque ocorrido um pouco antes com a torre norte, que já se consumia em chamas e fumaça.

O ataque à primeira torre

  

Um dos quatro aviões sequestrados por terroristas da rede Al Qaeda atinge, às 8h46, a torre Norte do World Trade Center, complexo de negócios e entretenimento ao sul da ilha de Manhattan, em Nova York. O choque entre a aeronave e o prédio, na manhã de 11 de Setembro de 2001, era apenas o início dos ataques contra instalações dos Estados Unidos.